Wintertijd 2016

Zondag 30 oktober wordt de klok weer verzet: om 3:00 wordt het een uurtje vroeger. Het is de officiële wintertijd. Het is dan eerder licht en vroeger donker. Maar dat het vroeg nog licht is, is nog van korte duur. Naarmate het najaar vordert, worden de dagen qua zonuren korter. Veel mensen hebben daar in meer of mindere mate last van.

Winterdipje

Wanneer mensen in het najaar wat meer moe zijn, minder actief worden, lusteloos en soms zelfs somber worden, dan spreken we van een winterdipje. Andere benamingen hiervoor zijn de winterblues, najaarsvermoeidheid of de zwaardere varianten: winterdepressie of seizoensgebonden depressie. Hoe het ook genoemd wordt, de oorzaak is hetzelfde: het tekort aan daglicht geeft onze hersenen een seintje dat we moeten gaan slapen. Daardoor worden we meer moe en minder actief. Dat kan ook somberheid met zich meebrengen.

Oplossing winterdip

daglichtlamp, lichttherapielampHoe simpel de verklaring van een winterdip is, hoe simpel de oplossing eigenlijk ook. Want met lichttherapie kan het tekort aan daglicht gecompenseerd worden. Het is wel een speciaal licht, van een hoog aantal lichteenheden (lux). Gewoon kunstlicht is te zwak om de effecten van een daglicht-tekort op te heffen. Lichttherapie kunt u gewoon thuis volgen met een eigen daglichtlamp. Deze zijn er in tig soorten en maten, maar het principe is hetzelfde: iedere dag in de ochtend een half uur voor de lamp zitten.

Moeite met opstaan

HF3520_01_MI1__12071917htMaar misschien heeft u wel helemaal geen last van een winterdipje, maar kunt u alleen maar wat moeilijker opstaan omdat het nog zo donker is buiten. In dat geval is een Wake-up Light ook al een hele uitkomst: zo’n lichtwekker bootst een opkomende zon na, zodat uw hersenen het signaal krijgen dat de dag begonnen is. Zo bent u actiever en kunt u beter uit bed komen en de dag vrolijker beginnen.

Geen reacties