Lichamelijke inspanning bij stress mogelijk risicovol voor hart 50-plussers

Mensen van 50 jaar en ouder kunnen mogelijk hartproblemen krijgen als ze gaan sporten terwijl ze stress hebben of overstuur zijn. Wel is beweging belangrijk voor de gezondheid, maar beweging hoeft niet altijd intensief te zijn....

Verder lezen

Helft minder Omega-3 in kweekzalm dan 5 jaar geleden

Voor wie regelmatig een stukje zalm op zijn bord heeft, omdat dit zo gezond is, is het niet onverstandig om te kijken waar de zalm vandaan komt. Het blijkt namelijk dat kweekzalm voor de helft minder aan gezonde Omega-3-vetzuren bevat dan 5 jaar terug....

Verder lezen

13% van de Nederlanders meet zelf conditie en gezondheid

Van alle Nederlanders meet 13% zijn gezondheid en conditie met behulp van een online of mobiele applicatie zoals een app, een hartslagmeter of smartwatch. Het merendeel van de Nederlandse bevolking (73%) heeft hier nog nooit gebruik van gemaakt, blijkt uit een onderzoek van GFK....

Verder lezen

Trampolinespringen goed voor de conditie  

20 minuten op een trampoline springen is even goed voor u als hardlopen. Maar trampolinespringen voelt wel beter. Dat is gebleken uit een onderzoek van The American Council on Exercise....

Verder lezen

Nationale Sportweek 2016

Vanaf morgen gaat de Nationale Sportweek in. Hiermee wil NOC*NSF sport en beweging promoten. De Sportweek laat zien hoe gezond en vooral leuk sporten en bewegen is. In deze week begint het sportseizoen weer. Daarom openen honderden sportclubs, sportbonden, gemeenten en andere organisaties hun deuren en verzorgen ze sportworkshops, sporttoernooien en sportdemonstraties. De Nationale Sportweek is dit jaar van 17 tot 25 september en valt samen met de Europese Week van de Sport, ingesteld door de Europese Commissie....

Verder lezen

“Beweging op middelbare leeftijd zorgt voor een heldere geest als oudere”

Wie op middelbare leeftijd sport, heeft daar op latere leeftijd veel profijt van. Na gemiddeld 25 jaar is bij actieve mensen de cognitie beter dan bij inactieve mensen....

Verder lezen

4 roller-oefeningen die iedere vrouw zou moeten doen

massagerolVrouwen die flexibel en lenig willen blijven hoeven hun tenen niet meer aan te raken: een massagerol (een boomstamvormige rol van schuimrubber) is de uitkomst! “Massagerollen is net als jezelf een diepmassage geven”, zegt een sportfysioloog Jordan Metzl. “Het helpt ons bewegingsapparaat flexibel te houden door het verminderen van fascie, een bindweefsel dat zich over onze spieren verspreidt.” Hij raadt aan om een paar keer per week de massagerol te gebruiken (ongeveer 30 seconden per oefening)....

Verder lezen

10 voordelen van citroenwater drinken

Tegenwoordig doen steeds meer mensen een schijfje citroen in hun drankje: in de cola, in de ijsthee, of gewoon in water, soms gepaard met wat takjes munt. Citroen is niet alleen erg verfrissend, maar het drinken van citroenwater schijnt ook nog een aantal gezondheidsvoordelen te hebben. Want citroen bevat naast vitamine C en vitamine A ook calcium en andere gezonde voedingsstoffen....

Verder lezen

Meer vis eten

Een verse Hollandse nieuwe. Een lekker lekkerbekje. Een sappig sliptongetje. Vis in overvloed. Maar toch eten we te weinig vis volgens de Gezondheidsraad. En dat terwijl vis vol goede voedingsstoffen zit.  In samenwerking met het Nederlands Visbureau probeert de Gezondheidsraad al jaren de visconsumptie in Nederland te bevorderen. 2 keer per week vis eten is de richtlijn. 1 keer daarvan zou het een vette vis moeten zijn, zoals haring, makreel of zalm....

Verder lezen

Meer bewegen dan aanbevolen dagelijkse hoeveelheid

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beveelt 20 minuten beweging per dag aan. Maar echt gezondheidsvoordelen zijn er pas bij meer beweging. Onderzoekers van verschillende universiteiten in de Verenigde Staten en Australië vinden dat de richtlijn voor beweging omhoog moet....

Verder lezen