Op tijd naar bed gaan verlaagt kans op overgewicht

Tegenwoordig hebben veel mensen moeite om op tijd naar bed te gaan. Nog even iets op televisie kijken, heel even op social media kijken wie er wat zegt… Maar laat naar bed gaan heeft naast de impact op ons energieniveau nog een nadelig effect....

Verder lezen

13% van de Nederlanders meet zelf conditie en gezondheid

Van alle Nederlanders meet 13% zijn gezondheid en conditie met behulp van een online of mobiele applicatie zoals een app, een hartslagmeter of smartwatch. Het merendeel van de Nederlandse bevolking (73%) heeft hier nog nooit gebruik van gemaakt, blijkt uit een onderzoek van GFK....

Verder lezen

Wereld Alzheimer Dag 2016

Ieder jaar is het sinds 2011 op 21 september Wereld Alzheimer Dag. Deze dag is georganiseerd door de organisatie Alzheimers’s Disease International (ADI). Wereld Alzheimer Dag staat in het teken van Alzheimer, dementie en de impact van deze ziekte voor de dementerenden en hun omgeving. In Nederland organiseert Alzheimer Nederland allerlei activiteiten....

Verder lezen

4 roller-oefeningen die iedere vrouw zou moeten doen

massagerolVrouwen die flexibel en lenig willen blijven hoeven hun tenen niet meer aan te raken: een massagerol (een boomstamvormige rol van schuimrubber) is de uitkomst! “Massagerollen is net als jezelf een diepmassage geven”, zegt een sportfysioloog Jordan Metzl. “Het helpt ons bewegingsapparaat flexibel te houden door het verminderen van fascie, een bindweefsel dat zich over onze spieren verspreidt.” Hij raadt aan om een paar keer per week de massagerol te gebruiken (ongeveer 30 seconden per oefening)....

Verder lezen

Meer bewegen dan aanbevolen dagelijkse hoeveelheid

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beveelt 20 minuten beweging per dag aan. Maar echt gezondheidsvoordelen zijn er pas bij meer beweging. Onderzoekers van verschillende universiteiten in de Verenigde Staten en Australië vinden dat de richtlijn voor beweging omhoog moet....

Verder lezen

Nederlanders lopen meer dan gedacht

Volgens officiële cijfers van het ministerie van Infrastructuur en milieu en het CBS (Centraal Bureau voor de Statistiek) lopen mensen gemiddeld 0,49 kilometer per dag. Maar in werkelijkheid is dat 2 keer zoveel....

Verder lezen